在 iPhone 上的“健康”中设置睡眠定时设定规律的就寝时间和起床时间有助于你达成睡眠目标。你可以创建多个睡眠定时，例如，一个用于工作日，另一个用于周末。
为帮助你按时起床，你可以选择闹钟声音、振动和稍后提醒选项。你还可以选择完全不使用闹钟。
对于设置的睡眠定时，睡眠专注模式有助于在就寝之前和就寝过程中减少干扰。例如，该模式可过滤通知和来电，并告诉他人你目前没空。你还可以设置助眠定时，在就寝前 15 分钟到 3 小时开启。你的睡眠专注模式会在“助眠”时段开启后开始。
设置第一个重复睡眠定时设置睡眠专注模式时，你可以设置下一个就寝时间和起床时间。此定时只会重复一次。若要设置重复睡眠定时，请执行以下操作：
在 iPhone 上前往“健康” App 。
轻点右下方的 ，然后轻点“睡眠”。
轻点“睡眠”，向下滚动到“你的定时”，然后轻点“睡眠定时”。
打开“睡眠定时”，轻点“设定第一次定时”，然后执行以下操作：
设定定时的日期：在屏幕顶部轻点某一天以添加或将其从定时中移除。定时仅应用到以纯色圆圈表示的日期。
调整就寝和起床定时：拖移 和 以分别更改就寝时间和起床时间，或者拖移图标之间的半圆以同时更改两个时间。
设定闹钟选项：打开或关闭闹钟。
“闹钟”打开时，你可以选取其声音、音量、振动、稍后提醒选项和稍后提醒时长。
完成后，轻点“添加”。
添加、修改或删除睡眠定时设置第一个睡眠定时后，你可以执行以下操作：
在 iPhone 上前往“健康” App 。
轻点右下方的 ，然后轻点“睡眠”。
设置第一个睡眠定时后，你可以执行以下操作：
设置更多定时：例如，如果设置了工作日定时，你可以添加周末定时。请参阅添加或更改睡眠定时。
更改定时：你可以更改整个睡眠定时或仅更改下个定时的就寝时间、起床时间和闹钟选项。请参阅添加或更改睡眠定时。
关闭闹钟：你可以为所有睡眠定时、某个特定的定时或仅为下个设定的起床时间关闭闹钟。请参阅在“健康”中关闭闹钟和删除睡眠定时。
移除定时：请参阅删除睡眠定时及其闹钟。
设置睡眠专注模式设置睡眠定时后，你可以设置睡眠专注模式以帮助在就寝之前和就寝过程中减少干扰。
在 iPhone 上前往“设置” App 。
轻点“专注模式”，然后轻点“睡眠”。
自定义你的专注模式。
例如，你可以允许重要的人联系你，自定义锁定屏幕和主屏幕，以及自定义睡眠专注模式打开时 App 和 iPhone 的行为。请参阅设置专注模式。
【注】你可以使用“时钟” App 设定不打开睡眠专注模式的一次性和重复闹钟。
另请参阅在 iPhone 上的“健康”中关闭闹钟和删除睡眠定时在 iPhone 上的“健康”中编辑睡眠定时